バストアップエクササイズ：小顔・整顔。肌のくすみ・顔のゆがみを解消。 [勝山浩尉智の美容矯正]


	左手を首の後ろに当てます。右手で左わきの下の前側の筋肉を持ち上げるようにつかみます。左ひじを閉め、息を吐きながら５秒保持します。【左右３回】


	Step１の体勢のまま上半身を右にひねります。ゆっくり呼吸をしながらそのまま５秒間保持します。【左右３回】


	右手で左胸を持ち上げ、左手で胸の下を押さえます。息を吐きながら、左手でイラストの 3つのポイントを押します。息を吐ききったら、勢いよく左手を離します。【左右３回】


	右手を左肩の上にのせ、左手を左胸に当てます。左胸を持ち上げるのと同時に左肩をすくませ、肩を下に押すようにします。【左右】


	宙で頬杖をつくようにし、両肘をくっつけます。肘が離れないようにそのまま限界まで上にあげます。【３回】