ゆがみの改善に効果的な、セルフエクササイズをご紹介します。
ご自宅でも簡単にできるので、ぜひ試してみてください。
毎日の習慣にして、骨格を整え、心身ともに、あなた本来の美しさを引き出しましょう。

こちらでご紹介するエクササイズは、どれも簡単で安全なものばかりですが、普段動かさない部分を動かすこともあります。痛みを感じたり、体調が悪くなった場合は、無理せず、直ちに中止してください。「心地よく感じる範囲」で行いましょう。

また、たくさんやれば効果がでるというわけではありません。

回数を守り、毎日継続して行うことが大切です。

左右バランスのとれた、すっきりとした小顔になるために、顔の輪郭や表情に密接にかかわる頭蓋骨の歪みを整えるためのエクササイズです。　　※脳に病気のある方はご遠慮ください。 いつのまにかついて、なかなか落とすのが難しい、あごのお肉を引き締めながら、繊細なデコルテもつくるエクササイズです。 体の関節を動きを良くするために、各関節を逆にひねり、全身に負荷をかけるエクササイズ。筋肉中のエネルギーが活発に燃焼し、筋肉が引き締まります。 年齢とともに下垂しはじめるバストの位置と形を整えるとともに、脂肪がつきやすくなる背中と二の腕もスッキリさせるためのエクササイズです。 腹筋を鍛えてウエストを引き締めるエクササイズです。腹筋の強化により、腰痛がなくなったり、内臓の働きも活性化。ヒップアップ効果も期待できます。 内ももの筋肉を鍛えて、歪んだ骨盤や膝関節を矯正するエクササイズ。リンパの流れがスムーズになり、下半身のダイエットやむくみにも効果的です。 両足をそろえて立ったときに、膝の間に空間ができるのがO脚。この空間をなくすためのエクササイズです。O脚が直ると、歩く姿勢もよくなります。　　※膝を痛めている方はご遠慮ください。 お尻を支えている筋肉で一番大切な梨状筋。刺激することで、ヒップアップはもちろん、ホルモンバランスが整い、婦人科系や肌質改善などに効果的です。

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